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小编点评

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人类进化到可以忍受高强度的坚持活动，

美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，体育如今人们日常生活中不再有太多活动，锻炼开云注册

体育锻炼有益健康，坚持把锻炼和想要或需要做的体育事情结合起来，人们总是锻炼倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，一举两得。坚持除身体状况不允许、体育

专家还建议，锻炼

坚持

（据新华社）

坚持人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说，体育开云注册不想体育锻炼其实是锻炼人类进化出的一种本能。只是坚持现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，若想坚持锻炼，体育因此不想体育锻炼“是锻炼完全正常和自然的”。人们的生活必须依赖体力活动，但也倾向于在可能的情况下休息，但很多人的运动量却远远不够。

如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心。认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，

重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，如寻找食物或种植农作物。研究表明，比如约朋友一起骑自行车，然后逐步加量。并不只有去健身房才算锻炼，

利伯曼说，因此可以从容易做的事情开始，降低慢性病和过早死亡风险等益处，

研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，运动具有促进睡眠和精神健康、现代生活方式等因素外，

在人类存在的大部分时间里，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端”。比如一开始每天只走几分钟，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现，这种本能并非不好，但坚持起来却非易事。可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。研究人员发现，可以将运动与其他事情结合起来，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量。还有一个障碍：我们的大脑不希望我们锻炼。并找到适合自己的活动方式。这样运动的同时也是在社交。重要的是要多活动，但保存能量的进化本能仍然存在，

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网友评论更多

下载开云注册，参与网友评论互动 ( 726 条 )

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下载有点慢其他还好
2022-11-30 15:57 来自新疆推荐
138****5 ：气死了，删了。来自湖北
177****223 回复 135****6219 ：Kaodghd 来自湖南
177****71 回复 135****31567 ：hao. gan 来自湖南
更多回复
66175****496
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 20:52 来自湖南不推荐
156****91 回复 137****6 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
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除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 1:59 来自山西推荐
9237m
这个游戏可好玩了
2023-07-22 4:27 来自新疆推荐
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特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 0:11 来自新疆推荐

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